Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
В канун праздников, выходных или отпуска каждый человек обычно переживает эмоциональный подъем, а когда вся атмосфера завершается — упадок сил, настроения, ресурса. Чтобы этого не было, нужно настраиваться постепенно.
Об этом Відкритому рассказала психолог Анна Протасова.
«Чтобы войти в рабочий ритм жизни, нужно настраиваться постепенно и за несколько дней до завершения отдыха. Выделить себе отдельно на это время. Мы часто радуемся будто «в кредит», у психики и так нет ресурсов на положительные эмоции, а мы забываем об этом , и тогда трудно перестроиться.Перед выходом на работу после праздников, выходных или отпуска побудьте один на один с собой, в спокойном эмоциональном состоянии.
Подведите итоги того, что происходило у вас в эти дни, и постепенно настраивайтесь на грядущие – рабочие. Можно уделить несколько часов планировке. Например, как вы хотите провести первые рабочие дни, что вам нужно сделать, с чего начать, каких целей необходимо добиться. И все это можно даже записывать себе в блокнот.
День перед выходом на работу должен быть максимально спокоен. Чтобы потом не было контраста как для мозга, так и для организма в целом.
Если вас постоянно отягощает то, что завтра уже на работу, и вы целый день воскресенья можете проводить в мыслях только о ней и ее негативных последствиях, то это не ваша работа.
Отмечу, что должно быть 70% на 30%, где большинство времени – это ваша личная жизнь, ваше время для семьи и для себя, а все остальное — только работа. А не наоборот, как это часто бывает», — отмечает Анна Протасова.
О методиках настроя на работу и правильных эмоциях смотрите в видео: