Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
22.03.2024

Профилактика бессонницы и недосыпания: советы специалистов из Днепра

Профилактика бессонницы и недосыпания: советы специалистов из Днепра

Нарушение сна является одной из распространенных проблем у украинцев с начала полномасштабного вторжения российских оккупантов. Оно оказывает негативное влияние на умственную деятельность и иммунную систему людей.

По словам специалистов, среди главных факторов, влияющих на сон – стресс и навязчивые мысли. Многое зависит также от генетики и типа нервной системы.


«У кого-то бессонница была до войны, кто-то столкнулся с этим сейчас, но в любом случае советую не затягивать с решением проблемы, поскольку хронические заболевания хуже лечатся», — рассказала психолог Нина Козар.

Специалисты отмечают, чтобы преодолеть бессонницу, важно прежде всего убедиться, что это состояние не имеет физиологических причин.

Также советуют избавиться от дурных мыслей, что особенно трудно сделать во время войны. Ведь постоянные обстрелы и воздушные тревоги увеличивают панические настроения и заставляют больше заботиться о собственной безопасности.

Хроническая бессонница или инсомния – это уже не просто плохой сон, а заболевание. Человек, страдающий недугом, может бодрствовать в течение недели, месяца и дольше. У такого пациента – чрезмерно возбуждённая нервная система, состояние обостряется ночью.

Если нарушение сна длится больше месяца, необходимо обращаться к специалистам. Детальнее смотрите в сюжете Відкритого:

Журналистка: Оксана Ващенко
Операторы: Юрий Смирнов и Илья Кононов



Відкритий (OpenTV) »


гость  (23.03.24 13:56): а вы не два раза в год часы переводите, расшатывая нервную систему и нарушая работу организма, что уже доказано медициной - переводите часы дважды в месяц!
Дебилы как те, кто устанавливает перевод, так и те, кто не понимает последствий
Ответить | С цитатой | Обсуждение: 2
Антон  (23.03.24 08:59): Физический труд лутшее снотворное? Ответить | С цитатой
Квардуплик  (23.03.24 01:20): Не правда.
Достаточно разжиться фоткой

К
В
А
Р
Т
А
Л
И
С
С
И
М
У
С
А

и свернуть её в трубочку...
Вставить в то место, которым

К
А
К
А
Е
Т
Е

и будете спать як спґавжній козак... а еще від його фотки в

Ж
О
П
І

виліковуються усі болячьки, навіть ряк у четвертій стядії! Та ручки ножки одростають.

А ще казали, що якшо його фотку на ракети наставляти та кричати яжнєлOx! То ракєта вибухае!

Еще спасає от сглізу та привайроту!
Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Фото, відео, архів новин доступні у повній версії сайту
Повна версія сайту
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Політика конфіденційності